银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，主要症状是出现粗糙、干燥、红色鳞屑斑块在皮肤表面。目前没有彻底治愈银屑病的方法，但是有一些措施和药物可以帮助缓解症状和促进愈合。而有学者提出腹式呼吸可以帮助治疗银屑病。
首先，什么是腹式呼吸？
腹式呼吸是一种深层次呼吸方式，可在放松肌肉的同时使膈肌下降，致使腹部向前凸起，通过吞咽反射驱动；用户发出浅浅的呼吸（腹肌和呼吸肌驱动）时，无法刺激全体膈上升，然后用鼻子轻轻的吐气喘气。
其次，为什么腹式呼吸有助于治疗银屑病？
银屑病是与免疫系统有关的皮肤病，许多人认为与身体内部压力积累和精神压力有关。 以往的研究表明，腹式呼吸能够通过调节自主神经系统而降低身体内的压力积累，并缓解身体的应激反应，从而有助于缓解银屑病症状。
最后，腹式呼吸如何实践？
1.找到一个安静舒适并且没有外界干扰的地方，以便您可以放松和专注于练习。
2.仰卧在地上，然后轻轻地把手放在肚皮上。
3.深深地吸气，让你的胸腔和膈肌充满氧气。
4. exhale slowly, pushing all the air out of your lungs while keeping your abdomen still.
5. repeat this process for several minutes each day, focusing on relaxation and deep breathing.
总之，腹式呼吸是一种简单又自然的技术，可帮助治疗银屑病。虽然这种方法并不是完全能够治愈银屑病，但它确实可以起到缓解症状的作用，同时提高身体和心理健康。如果您有银屑病，可以考虑在治疗方案中添加腹式呼吸，但要注意进行时适当身体反应的监测，并咨询专业医生的建议。
